×
начало отзиви обратна връзка активни медитации абонамент речник публикации приятели отдалечена сесия

Медитация Натарадж

Натарадж е танцуваща медитация на фона на специално създадена за нея музика. Музиката е с преплетени ритми и често нарочно объркани, че да помогнат на човек да отцикли. Продължава един час.

първа фаза: Танцуване (40min)

Позволи на музиката да те завладее и се отдай на танца. Навлез така тотално в него, че да забравиш, че си танцьорът. Превърни се в танцът. Потопи се в танца така дълбоко, че и разделението между танцьор и танц да се стопи. Тогава идва медитацията.

Очите са затворени. Движенията са неконтролирани и безцелни, поведени от музиката.

втора фаза: Тишина (15min)

Легни на пода в тишина и покой. Очите са затворени.

трета фаза: Леко танцуване (5min)

Танцувай леко в наслада. Празнувай.